- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Élaborez votre propre programme de musculation adapté et efficace grâce à 3 conseils essentiels d’un professionnel du coaching sportif. Nombre d’entre vous viennent de s’inscrire ou de se réinscrire ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Une étude montre que favoriser une variété de séances d’entraînement et faire le plein d’énergie peuvent aider à éviter la fonte musculaire. La première loi de la musculation est simple : soulevez des ...

Artistes, mannequins ou encore athlètes, de nombreuses personnalités font appel aux services de Chase Weber pour entretenir leur corps. Son programme d’entraînement est pour le moins intense. Brûleur ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

Faire la différence entre un besoin de musculation et un besoin de cardio peut transformer votre routine d’entraînement.

Une étude montre que favoriser une variété de séances d’entraînement et faire le plein d’énergie peuvent aider à éviter la fonte musculaire. À partir de 50 ans, la musculation devrait être au ...

HYROX, sous-titrée "World Series of Fitness Racing", est une compétition qui combine le running et des exercices physiques dans un format de course, conçue pour tester l'endurance, la force et la ...

Traditionnellement perçue comme un domaine masculin, la musculation connaît une évolution. Basic-Fit souhaite briser les stéréotypes avec « Boost Her Power ». Des études montrent que la musculation ...